Coaching – neue Blickwinkel erkunden und achtsam mit der Veränderung wachsen

Unsere heutige Welt ist schnell, komplex und Veränderungen sind das neue Normal. Gar nicht so einfach, sich selbst darin zu verorten, seinen eigenen Weg zu finden und seine Träume zu verfolgen. Manchmal bemerken wir eine tiefe Sehnsucht, einen neuen Weg einzuschlagen, trauen uns aber noch nicht so recht. Jetzt brauchen wir eine Person, die uns mit größter Offenheit begegnet und uns dabei unterstützt, unsere Gedanken zu sortieren und klare Sicht zu gewinnen. Dann sehen wir klarer und können beginnen, unsere Träume Realität werden zu lassen.

Mit mir an deiner Seite erkundest du behutsam neue Blickwinkel und Ressourcen für deine aktuellen Herausforderungen und spürst direkt die Kraft eines Perspektivenwechsel, der dich klar sehen lässt, was hilfreich ist. Um gestärkt & verbunden mit dir schrittweise eine gesunde und achtsame Haltung der Selbstfürsorge für eine höhere Lebensqualität zu entwickleln. 

Dies ermöglicht dir eine gesunde (Selbst-) Führung). Du stärkst deinen Selbstwert, erlernst wichtige Fähigkeiten für den Aufbau von Resilienz, emotionaler und mentaler Stärke und nutzt kraftspendende Energieressourcen für den schrittweisen Aufbau gesunder Gewohnheiten. Um revitalisiert und tief verbunden mit dir eine neue Lebensqualität zu erfahren.

Achtsamkeit & (Selbst-) Fürsorge entwickeln

Ist dein Leben irgendwie hektisch geworden? Fühlst du dich oft gestresst, getrieben von all dem, was du eigentlich noch ganz dringend machen müsstest? Hast du den Eindruck nur noch zu funktionieren und dich selbst irgendwie verloren zu haben?

Ein konstanter Druck in dir führt nicht selten zu einem Rückgang der Zufriedenheit für das eigene Leben, deiner Kreativität und Belastbarkeit. Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Energieressourcen und Gewohnheiten, die das Leben bereichern, können hier die Lösung sein und das Stresslevel merklich senken.

Zahlreiche Forschungen zeigen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern können. In einem an deinen individuellen Bedürfnissen ausgerichteten Mindfulness-Training entwickeln wir schrittweise deine gesunde und achtsame Haltung der Selbstfürsorge für eine höhere Lebensqualität.

Du lernst dabei, wichtige Aspekte deiner mentalen und emotionalen Verfassung zu regulieren. Dazu gehört auch die Fähigkeit, dich zu entspannen, dich zu konzentrieren und deine Emotionen wieder in Balance zu bringen. Und dein Energielevel wieder auf ein gesundes Maß anzuheben.

Achtsamkeit hilft. Doch es braucht neben dem tiefgreifenden Wissen auch die regelmäßige praktische Übung. Aus diesem Grund liegt der Schwerpunkt des Achtsamkeitstrainings in einer balancierten Mischung aus: Neurowissenschaft verstehen, Methoden praktizieren und sie nachhaltig in dein Leben zu integrieren – nur dann zeigt sich die vollumfängliche Wirkung.

Du erlernst wichtige Fähigkeiten für den Aufbau von einer achtsamen Haltung, emotionaler und mentaler Stärke und nutzt kraftspendende Energieressourcen für den schrittweisen Aufbau gesunder Gewohnheiten. Um revitalisiert und tief verbunden mit dir eine neue Lebensqualität zu erfahren.

Resilienz kultivieren

Die Welt um uns herum ist in einem permanenten Wandel. Ständige Reizüberflutung, permanente Erreichbarkeit, gepaart mit hohen Anforderungen an uns selbst, führen dazu, dass zunehmend einfach alles zuviel scheint.

Aus diesem Grund ist es immens wichtig, sich immer wieder bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, den Fokus auf die eigene mentale und emotionale Gesundheit zu richten, Stress und Anspannung zu reduzieren und eine achtsame Lebenshaltung zu kultivieren und nicht zu warten, bis nichts mehr geht.

Ich begleite dich im 1:1 Coaching ganz individuell. Wir erkunden einen Raum zwischen Reiz und Reaktion und entkräften nicht hilfreiche Automatismen und Verhaltensmuster. Du erlernst Fähigkeiten für den Aufbau von Resilienz, emotionaler und mentaler Stärke durch Nutzung kraftspendender Energieressourcen für den schrittweisen Aufbau gesunder Gewohnheiten für mehr Wohlbefinden und Präsenz in deinem Lebensalltag.